Tenis ve Squash ayakkabıları
Squash ve tenis ayakkabılarının mutlaka tabanı kalın olmalı. Çünkü hem teniste hem de Squash’te adımlarınız sert, hızlı ve güçlü olmak zorunda. Başarıyı ancak bu şekilde yakalayabileceğiniz bu iki sporda hem öne doğru hem de sağ ve sola doğru atacağınız güçlü adımları destekleyecek, sakatlanmanızı engelleyecek kalın tabanlı ve destekli ayakkabılar almalısınız.
Koşu ayakkabıları
Koşu ayakkabısını nasıl seçersiniz sorusu birçok kez cevaplandı ama en basit cevap şu:
Dolgu topuk
Topuklu ayakkabılara ilk defa başlayacak bayanlar için en güzel başlangıç dolgu topuklarla mümkün olacaktır.Hem yere temas eden yüzeyinin geniş olması hem de platformu olduğundan düşük eğime sahiptir ve denge problemi yaşamanızı azaltır.dolgu topuklu ayakkabı büyük bir çoğunluğu bilekten bağcıklı veya topuğunuzu kavracak klipslere sahiptir.Bu nedenle ayağınızı rahatça kavrar yürürken ayağınızdan çıkmasına sebep olmaz.Yeni başlayanlar öncelikle rahat bir dolgu topuklu ayakkabı edinmeli ve bunu bir süre kullanmalı.
Hepimizin ayak özellikleri farklı. Dolayısıyla bot, çizme ve kışlık ayakkabılar değişik model, numara ve genişlikte olsa da herkesin ayak özelliklerine uymaz. Ayağınıza uygun olmayan ayakkabılar da basma bozukluğu, bilek burkulması, tırnak batması, mantar, nasır, çatlak, damar hastalığı ve ayakta şekil bozukluğu gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu yüzden ayağınıza göre ayakkabı seçmek önemli. Bu konuda özellikle kadınları uyarmakta yarar var. Çünkü kadınlar, ayakkabı seçiminde modaya uygunluğa göre karar veriyor. Oysa modaya uygun ayakkabı yerine, ayağa uygun ayakkabı seçmek gerekir. Ayak sağlığında uzman olan podiyatrist Özgül İşgör şunları öneriyor:
*Bot ya da çizme alırken iki ayağınızı da ölçtürün. Ayak numarası zamanla artabilir.
*Kadınlar 3.5-4 santimden daha yüksek
*Kışlık ayakkabıları akşam deneyin. Ayaklarınız bütün gün ayakta kalmaktan veya gün boyu oturmaktan şişer.
*Ayakkabı, parmaklara uyduğu kadar topuklara da uymalı.
*Yeni ayakkabıyı, daha büyük olan ayağınıza giyin. Birçok insanın, bir ayağı diğerinden büyüktür.
*Mağazada ayakkabılarla dolaşın. Rahat edip etmediğinize dikkat edebilirsiniz.
*Ayakkabının numarası, biçim ve markaya göre farklılık gösterir. Hangi numaranın size uygun olduğuna bakmaksızın ayağınıza en uyanını seçin.
*Bot ve çizme ayağınızdayken ayak parmaklarınızı serbestçe oynatabilmelisiniz.
*Ayakkabı sıkıysa, satın almayın. ‘Zamanla ayağınıza uyar’ iddiasına inanmayın.
Squash ve tenis ayakkabılarının mutlaka tabanı kalın olmalı. Çünkü hem teniste hem de Squash’te adımlarınız sert, hızlı ve güçlü olmak zorunda. Başarıyı ancak bu şekilde yakalayabileceğiniz bu iki sporda hem öne doğru hem de sağ ve sola doğru atacağınız güçlü adımları destekleyecek, sakatlanmanızı engelleyecek kalın tabanlı ve destekli ayakkabılar almalısınız.
Koşu ayakkabıları
Koşu ayakkabısını nasıl seçersiniz sorusu birçok kez cevaplandı ama en basit cevap şu:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Rahatınız ve ayağınızın yapısını destekleyen ve özel yastıklama sistemi taşıyan bir koşu ayakkabısı seçmeniz gerekiyor. Yastıklama özelliği ve esneklik koşu ayakkabılarında aranan temel özelliklerden. Koşu ayakkabısı rehberimiz bu konuda size yol göstermek için var.Dolgu topuk
Topuklu ayakkabılara ilk defa başlayacak bayanlar için en güzel başlangıç dolgu topuklarla mümkün olacaktır.Hem yere temas eden yüzeyinin geniş olması hem de platformu olduğundan düşük eğime sahiptir ve denge problemi yaşamanızı azaltır.dolgu topuklu ayakkabı büyük bir çoğunluğu bilekten bağcıklı veya topuğunuzu kavracak klipslere sahiptir.Bu nedenle ayağınızı rahatça kavrar yürürken ayağınızdan çıkmasına sebep olmaz.Yeni başlayanlar öncelikle rahat bir dolgu topuklu ayakkabı edinmeli ve bunu bir süre kullanmalı.
Hepimizin ayak özellikleri farklı. Dolayısıyla bot, çizme ve kışlık ayakkabılar değişik model, numara ve genişlikte olsa da herkesin ayak özelliklerine uymaz. Ayağınıza uygun olmayan ayakkabılar da basma bozukluğu, bilek burkulması, tırnak batması, mantar, nasır, çatlak, damar hastalığı ve ayakta şekil bozukluğu gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu yüzden ayağınıza göre ayakkabı seçmek önemli. Bu konuda özellikle kadınları uyarmakta yarar var. Çünkü kadınlar, ayakkabı seçiminde modaya uygunluğa göre karar veriyor. Oysa modaya uygun ayakkabı yerine, ayağa uygun ayakkabı seçmek gerekir. Ayak sağlığında uzman olan podiyatrist Özgül İşgör şunları öneriyor:
*Bot ya da çizme alırken iki ayağınızı da ölçtürün. Ayak numarası zamanla artabilir.
*Kadınlar 3.5-4 santimden daha yüksek
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
çizmeler giymemeli. *Kışlık ayakkabıları akşam deneyin. Ayaklarınız bütün gün ayakta kalmaktan veya gün boyu oturmaktan şişer.
*Ayakkabı, parmaklara uyduğu kadar topuklara da uymalı.
*Yeni ayakkabıyı, daha büyük olan ayağınıza giyin. Birçok insanın, bir ayağı diğerinden büyüktür.
*Mağazada ayakkabılarla dolaşın. Rahat edip etmediğinize dikkat edebilirsiniz.
*Ayakkabının numarası, biçim ve markaya göre farklılık gösterir. Hangi numaranın size uygun olduğuna bakmaksızın ayağınıza en uyanını seçin.
*Bot ve çizme ayağınızdayken ayak parmaklarınızı serbestçe oynatabilmelisiniz.
*Ayakkabı sıkıysa, satın almayın. ‘Zamanla ayağınıza uyar’ iddiasına inanmayın.